Mon programme de remise en forme après bébés

Quoi de plus motivant de commencer une nouvelle année avec des objectifs sportifs et des défis personnels à relever? En effet, 4 mois et demi après mon accouchement, je me sens prête à reprendre un rythme de vie plus « soutenu » et commencer ma remise en forme après avoir effectué ma rééducation du périnée. Voici mesLire la suite « Mon programme de remise en forme après bébés »

Recettes « petit-déjeuner et allaitement »

Je me souviens à quel point j’avais faim durant l’allaitement de mes jumeaux: nuit et jour j’avais toujours ce petit creux. Je ne m’y étais pas préparée et je mangeais ce que je trouvais dans ma cuisine, à n’importe quelle heure. J’étais attirée par des plats généreux en vitamines, sucrés et un peu riches. J’aiLire la suite « Recettes « petit-déjeuner et allaitement » »

Objectif bébé fait ses nuits

Cela vous parait-il utopique que votre bébé de 4 mois ou plus fasse des nuits de 12h sans réveil et qu’il s’endorme sans pleurs dès 20H? Moi je n’y croyais pas avant de découvrir Anna Wahlgren et sa méthode reconnue « Au dodo les petits« . Cette suédoise, mère de 9 enfants, ayant maintenant 80 ans, aLire la suite « Objectif bébé fait ses nuits »

Les étapes de l’accouchement

Durant le 9ème mois: bien manger, bien s’hydrater, dormir et se détendre. Puis on peut ressentir des contractions douloureuses, régulières durant quelques heures: c’est le pré-travail. Ça signe le fait que l’accouchement est imminent (dans les 7 jours qui suivront). L’embarcation: le travail débute réellement, les contractions commencent toutes les 15 minutes puis 10 puisLire la suite « Les étapes de l’accouchement »

Les hormones de l’accouchement

Un accouchement est un acte sécuritaire, intime et normal. Notre corps de femme sait accoucher. Le bébé sait naître. La femme et son bébé forment une équipe et peuvent se faire confiance. La clé est de lâcher prise et de s’abandonner à cette expérience intense et merveilleuse. Pendant la grossesse, la femme créé des récepteursLire la suite « Les hormones de l’accouchement »

Mon deuxième trimestre de grossesse

Tiraillements dans le bas ventre, quelques contractions durant la nuit : boire plus, ne pas se pencher ni faire de voiture, se reposer la journée. Demandez à votre conjoint de s’occuper des courses, du ménage et du rangement. Plus d’énergie qu’au premier trimestre, une envie de bouger mais un repos nécessaire: s’allonger plusieurs heures durantLire la suite « Mon deuxième trimestre de grossesse »

Notre projet de naissance

Le projet de naissance « spécial jumeaux » Nous souhaitons, dans la mesure du possible, un accouchement naturel et physiologique , et pouvoir être acteurs de cette naissance. Nous avons bien conscience que l’accouchement de jumeaux comporte plus de risques et qu’en fonction de son déroulement certaines choses ne seront pas envisageables et nous nous en remettonsLire la suite « Notre projet de naissance »

Mes lectures durant la grossesse

« Accouchement: la méthode de Gasquet » de Bernadette de Gasquet: Un guide qui permet de rendre les parents plus actifs et de bien coopérer avec l’équipe médicale pour le bien être et la sécurité de la mère et de l’enfant, avec à la clé, un accouchement moins long, plus facile et moins traumatique pour le bébéLire la suite « Mes lectures durant la grossesse »

Mon début de grossesse

J’avais envie de faire un retour sur mes ressentis de début de grossesse, mes symptômes, et mes petites astuces pour mieux vivre ce bouleversement merveilleux qu’une femme vit durant cette période. Qu’ai-je ressenti? Tiraillements / crampes à type de règles dans le bas ventre les premières semaines après le début de la gestation. Ne pasLire la suite « Mon début de grossesse »