Les besoins d’un enfant heureux

Pour écrire cet article, je me suis basée sur les recherches et travaux du Dr Catherine Guegen (pédiatre et conférencière qui s’est passionnée pour les neurosciences et qui a écrit deux livres sur le développement optimal des enfants). J’ai aussi résumé les travaux d’Isabelle Filliozat pour la dernière partie de cet article (psychothérapeute française, conférencièreLire la suite « Les besoins d’un enfant heureux »

Ma routine beauté du quotidien (spéciale grossesse)

Le matin: Se laver les mains Auto-massage du visage pour se réveiller et se drainer grâce au Qi Qong (vidéo ici) Rafraichir la peau avec une eau florale (ici) Se brosser les dents et se coiffer (mon dentifrice ici) Si besoin: une crème hydratante légère (ici) ou une crème solaire (ici) Se mettre du baumeLire la suite « Ma routine beauté du quotidien (spéciale grossesse) »

Prendre soin de soi

Toute femme douce, apaisée et aimante sait que pour donner, elle doit commencer par se donner à elle-même, à se chérir, pour rayonner sa beauté et sa gentillesse. Voici mes astuces pour prendre soin de soi au quotidien: Se libérer du regard d’autrui: « Si tu vis pour leur approbation, tu mourras de leur rejet ». CentrezLire la suite « Prendre soin de soi »

Une peau lumineuse au naturel

bannir les produits laitiers et les matières grasses. alimentation riche en fruits et légumes non transformés. se protéger du soleil avec un chapeau. bannir le maquillage de teint. avoir une routine minimaliste: nettoyer sa peau le soir, la rincer à l’eau floral le matin. Un hydratant léger et naturel. Exfolier une fois par semaine. FaireLire la suite « Une peau lumineuse au naturel »

Ces femmes qui m’inspirent

Marielle Blanchier: maman de 14 enfants, cette femme brillante a décidé de consacrer sa vie à son foyer et sa famille. Elle y a trouvé son plein épanouissement et un chemin spirituel. Très organisée et efficace, elle reste disponible et douce malgré les années et les grossesses. Elle est très inspirante et son état d’espritLire la suite « Ces femmes qui m’inspirent »

Avoir un sommeil de bébé

Se lever tôt S’exposer à la lumière naturelle le plus d’heures possible par jour Stopper le café et le thé Activité physique chaque jour Manger des glucides le soir Eviter toute conversation négative et agitée à partir du diner Eviter les écrans une heure avant d’éteindre la lumière La pièce doit être ventilée et neLire la suite « Avoir un sommeil de bébé »

Comment gérer la charge mentale?

La charge mentale ménagère renvoie à de nombreuses actions du quotidien qui peuvent sembler anodines, mais qui occupent une place prédominante dans les pensées de certaines personnes (notamment les femmes). Ce phénomène s’illustre à travers des tâches quelconques telles que s’occuper de la vaisselle, de la lessive, payer les factures, penser à la liste deLire la suite « Comment gérer la charge mentale? »

Mes initiatives zéro déchet

recyclage des cartons et plastiques composter mes déchets organiques achat d’un filtre à eau, arrêt des bouteilles plastiques sac cabas en tissu torchons en tissu, arrêt du sopalin mouchoirs en tissu culottes de règle (je recommande la marque Fempo) cotons démaquillants lavables en tissu oriculi (coton tige réutilisable en bois) shampoing solide nettoyant visage solideLire la suite « Mes initiatives zéro déchet »

Etre une femme douce, apaisée et aimante

Remplir ses besoins physiologiques fondamentaux, s’écouter, communiquer… C’est un panel de facteurs et de prises de conscience qui permettent à une femme de se sentir bien. L’équilibre se situe selon moi entre se donner à soi-même et donner aux autres sans attendre de retour. Voici des préceptes que j’observe pour être la meilleure version deLire la suite « Etre une femme douce, apaisée et aimante »

Mon deuxième trimestre de grossesse

Tiraillements dans le bas ventre, quelques contractions durant la nuit : boire plus, ne pas se pencher ni faire de voiture, se reposer la journée. Demandez à votre conjoint de s’occuper des courses, du ménage et du rangement. Plus d’énergie qu’au premier trimestre, une envie de bouger mais un repos nécessaire: s’allonger plusieurs heures durantLire la suite « Mon deuxième trimestre de grossesse »