Petites astuces pour rester en pleine santé

Voici des gestes simples à répéter chaque jour pour garder vitalité, énergie, santé et beauté sur le long terme:

  • Curcuma: à saupoudrer partout (dans un smoothie, un porridge, un plat chaud, une soupe…). Ou à passer à l’extracteur si vous le trouvez en racine.
  • Gingembre: à râper ou à passer à l’extracteur dans vos jus de légumes.
  • Citron: à presser dans un grand verre d’eau, le matin à jeun ou au cours de la journée.
  • Spiruline: je la prends en comprimés car le gout me dérange.
  • Vitamine C: la meilleure à mes yeux à commander ici.
  • Magnésium: préférer la forme Bisglycinate qui est la mieux assimilée.
  • Zinc: idem, j’en prends via le complément Essentiel Peau de Combeau.
  • Extrait de pépins de pamplemousse: à acheter en pharmacie, quelques gouttes dès qu’un rhume pointe son nez.
  • Ail: le plus puissant anti-cancer.
  • Levure maltée / diététique
  • Probiotiques: préférer les formes à mettre au frigo car les souches sont vivantes.
  • Boire de l’eau toutes les 30 minutes
  • Smoothies: pour les vitamines, les fibres.
  • Jus de légumes à l’extracteur: pour les minéraux et vitamines.
  • Passer du temps en plein air et pleine nature, être en mouvement.

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