- bannir les produits laitiers et les matières grasses.
- alimentation riche en fruits et légumes.
- se protéger du soleil avec un chapeau.
- bannir le maquillage de teint.
- avoir une routine minimaliste: nettoyer sa peau le soir, la rincer à l’eau floral le matin. Si besoin: un hydratant léger et naturel. Exfolier une fois par semaine.
- Faire du sport en plein air et transpirer. Le sauna marche aussi.
- dormir 8h par nuit.
- boire au moins 2L d’eau par jour.
- bannir le stress.
- être dans une attitude de gratitude et heureuse = teint rayonnant.
- éviter les lieux pollués.
- changer sa taie d’oreiller toutes les semaines ainsi que sa serviette de toilette.
- si besoin, s’aider d’un complément alimentaire à base de zinc et de spiruline.
