Ma routine alimentaire

  • un grand verre d’eau au réveil (environ 700 mL)
  • un smoothie de fruits (environ 1,2 L) : bananes ou dattes + framboises ou mangues ou fraises congelées + sucre blanc +/- flocons d’avoine + eau
  • parfois un jus de légumes ou un booster immunitaire: gingembre, curcuma en racine, miel et citron, que l’on peut couper avec de l’eau.
  • deux repas (le midi et le soir) riches en glucides: recettes prochainement.
  • de l’eau tout le long de la journée.

Avec cette alimentation, j’ai un apport important en vitamines et minéraux, beaucoup de fibres pour un bon transit, une quantité adaptée en calories et en macro-nutriments, une satiété et une gourmandise respectées, une digestion légère, une énergie constante et une taille fine toute l’année.

Pourquoi cette alimentation à prédominance végétalienne, riche en glucides, pauvre en protéines et lipides? Voici toutes les vidéos intéressantes qui m’ont permis de me convaincre après une expérimentation positive sur moi-même:

Je précise que je ne suis pas à 100% « végane », il m’arrive parfois de consommer quelques produits animaux mais c’est rare. Je m’adapte à mon environnement sans faire de mon alimentation une religion. J’espère que ça vous aidera, posez moi des questions si besoin.

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